Agar ASI Keluar Banyak Setelah Melahirkan, Coba Cara Ini

Agar ASI Keluar Banyak Setelah Melahirkan
Agar ASI Keluar Banyak Setelah Melahirkan

Melahirkan merupakan kebahagian terbesar wanita. Meski prosesnya sangat panjang, mulai dari mengandung selama 9 bulan hingga proses persalinan yang menyakitkan, rasanya terbayar dengan kehadiran bayi kecil yang lucu.

Kebahagiaan itu bertambah lengkap lagi apabila bisa merawat dan memberi asupan ASI dengan lancar tanpa masalah. Akan tetapi, tidak semua ibu memiliki suplai air susu yang memadai, biasanya karena air susunya sedikit atau malah tidak keluar sama sekali.

Jika sudah begini, biasanya ibu akan memberikan susu pengganti yaitu susu formula yang banyak dijual di pasaran.

Meskipun begitu, ibu tidak perlu berkecil hati, karena ada banyak cara yang bisa dilakukan supaya ASI bisa keluar banyak setelah melahirkan. Ikuti terus artikel ini untuk mendapatkan tips bermanfaat agar produksi ASI bisa meningkat.

Apa Penyebab ASI Sedikit ?

ASI keluar sedikit pasti ada sebabnya, dan ini yang harus ibu cari tahu supaya bisa diatasi dengan mudah. Nah, ada beberapa hal yang menyebabkan produksi asi terhambat, diantaranya ;

  • Kurangnya kelenjar air susu
  • Masalah pada hormon atau endokrin
  • Pernah operasi payudara
  • Minum pil KB
  • Jarang menyusui saat malam hari
  • Efek samping obat-obatan setelah melahirkan
  • Stress

Tips Agar ASI Keluar Banyak Setelah Melahirkan Secara Alami

Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk membangun dan mempertahankan suplai ASI yang sehat. Berikut adalah cara-cara untuk membangun pasokan ASI yang kuat dan sehat atau meningkatkan suplai ASI Anda secara alami.

1. Menyusui Lebih Sering

Tubuh akan membuat lebih banyak ASI ketika bayi Anda menyusu di payudara. Jika Anda melewatkan menyusui atau memberikan susu formula sebagai pengganti ASI, maka tubuh tidak akan membuat lebih banyak ASI. Suplai Anda akan menurun kecuali Anda memompa ASI.

Dan, meskipun memompa dapat membantu membangun dan mempertahankan suplai air susu Anda, itu tidak sama dengan menyusui. Bayi Anda melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik daripada pompa ASI.

2. Rubah Gaya Hidup dan Perbaiki Nutrisi

Meskipun Anda masih dapat membuat persediaan ASI lengkap dengan pola makan yang buruk, tentu saja ada baiknya untuk mencoba makan sedikit lebih baik saat Anda sedang menyusui. Menyusui dan membuat ASI membutuhkan banyak energi.

Jadi, untuk membangun dan menjaga pasokan susu sehat, bakar tubuh Anda dengan makanan seimbang dan camilan sehat. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa makanan penambah susu seperti oatmeal , sayuran hijau tua, dan almond untuk diet harian Anda untuk membantu Anda mendapatkan kalori ekstra yang sangat dibutuhkan .

3. Hindari Pemicunya Sebisa Mungkin

Banyak hal yang dapat menghalangi produksi suplai ASI yang sehat. Memulai pil KB selama enam minggu pertama setelah bayi Anda lahir, terutama metode yang mengandung estrogen, dapat membuatnya lebih sulit untuk membuat ASI. Faktor lain seperti mengonsumsi terlalu banyak kafein , minum alkohol , atau merokok juga dapat mengganggu jumlah ASI yang bisa Anda hasilkan.

Jadi, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda bahwa Anda sedang menyusui sebelum memulai pengobatan baru terutama pengendalian kelahiran. Dan, cobalah untuk menjauh dari hal-hal yang dapat berdampak negatif pada Anda, bayi Anda, dan pasokan ASI Anda.

4. Perbanyak Minum Air Putih

ASI terdiri dari sekitar 90 persen air, jadi jangan lupa minum cukup cairan setiap hari. Minum sekitar 6 hingga 8 gelas air atau cairan sehat lainnya seperti susu, jus, atau teh harus cukup untuk membuat Anda terhidrasi.

Jika Anda merasa haus, minumlah lebih banyak. Dan jika Anda pusing, atau Anda mengalami sakit kepala atau mulut kering, itu adalah tanda-tanda Anda mungkin tidak cukup minum.

5. Konsumsi Suplemen ASI booster

Sebagai pelengkap dari tips di atas, selanjutnya anda bisa mencoba untuk minum suplemen atau obat yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI yang sudah banyak dijual di pasaran atau apotek tertentu.

Sebelum minum ASI booster kimia, ada baiknya coba tips dari Kami untuk minum susu kambing sebagai asi booster alami. Ini jauh lebih baik karena tidak mengandung unsur kimia sintetis.

Kandungan susu kambing sangatlah lengkap bahkan disebut sebagai minuman terbaik ke-dua setelah ASI. Komposisi dan struktur gizi susu kambing sangat mirip dengan ASI, sehingga lebih mudah dicerna dan berbaur dalam tubuh manusia seperti ASI.

Selain itu, susu kambing terutama jenis susu kambing etawa mengandung sumber nutrisi atau gizi yang kaya akan lemak baik, protein, enzim, mineral dan vitamin.

Nah karena ibu menyusui membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk produksi ASI, maka susu kambing sangat disarankan untuk dikonsumsi secara teratur sebagai pengganti suplemen asi booster. Meski begitu, makanan lain seperti sayur dan buah juga sangat penting untuk pelengkap nutrisi anda.

Masalahnya…

Susu kambing tidak sepopuler susu sapi, dan mendapatkannya juga sedikit sulit. Apalagi memperoleh susu kambing yang masih segar, kecuali anda dekat dengan peternakan kambing etawa.

Solusinya adalah…

Kini sudah tersedia susu kambing yang lebih praktis dalam bentuk susu bubuk yang bisa langsung diseduh. Meski sudah diolah menjadi susu bubuk tapi nutrisinya tidak berkurang sama sekali.

Ada banyak merek susu kambing bubuk di pasaran, tapi anda harus bisa membedakan mana yang kualitasnya paling bagus.

Rekomendasi susu kambing yang bagus :

WALATRA ETAKU

Walatra Etaku terbuat dari 50%susu kambing etawa, 29% bubuk kedelai, 20% albumin, dan 1% pegagan sehingga nutrisinya lebih lengkap dari susu kambing biasa.

Produksinya sudah menggunakan nano teknologi, membuat nutrisinya lebih cepat diserap tubuh dan juga cepat bereaksi sehingga manfaatnya bisa segera dirasakan. Keamanan produk sudah terdaftar BPOM RI TR 173204301 &  serta tersertifikasi HALAL MUI.

 

Info lebih lengkap mengenai produk Walatra Etaku, kunjungi link berikut   WALATRA ETAKU

About the Author: Walatrashop.com

WalatraShop.com adalah agen obat herbal terpercaya dan bergaransi di kota Tasikmalaya. Kami sudah beroperasi selama 6 tahun dalam bidang penjualan obat herbal.

You May Also Like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.